Laat mij je helpen om rust en nieuwe energie te vinden,

zodat je weer zin hebt in de dingen die je nu teveel kosten.

 kom-in-beweging-en-investeer-in-jezelf.jpg

Je zit al een tijdje niet lekker in je vel. Je voelt je niet fit en af en toe ervaar je lichamelijke ongemakken. Je bent op zoek naar een oplossing, maar hebt die nog niet gevonden. Je voelt dat het tijd is om met jezelf aan de slag te gaan!

Herken je dit?

  • Je hebt het gevoel altijd AAN te staan, waardoor je veel in je hoofd zit en het moeilijk vindt om te ontspannen.
  • Je groeiende to-do lijst geeft je veel onrust in je hoofd en lichaam. Maar jij dendert gestaag door! Terwijl je eigenlijk toe bent aan een moment voor jezelf.
  • Je merkt dat je vaker moe bent en vraagt je af waar de energieke ‘ik’ is gebleven. Je voelt je schuldig naar je gezin en je werk als je niet het beste van jezelf kunt geven.
  • Ook slapen is een punt van aandacht. Je komt moeilijk in slaap of voelt je niet uitgerust als je opstaat.
  • Je hebt het gevoel dat je heel veel ballen aan het hoog houden bent. Je piekert meer dan je zou willen.
  • Steeds vaker ervaar je lichamelijke ongemakken, ‘pijntje hier, pijntje daar’. Klachten als hoofdpijn, nek-schouder pijn, maar ook vage onverklaarbare klachten. En als je eerlijk bent, weet je eigenlijk wel dat ‘stress’ een rol speelt bij jouw klachten.
  • Wanneer je druk bent en onrust ervaart, merk je dat je ademhaling hoog zit of niet lekker loopt. Als je al zin en energie hebt om te gaan sporten, ben je sneller dan anders buiten adem.

Hoe zou het voor je zijn als

  • er meer rust in je hoofd is en je lichaam weer ontspannen aanvoelt.
  • je weet wat je nodig hebt om jouw voortdenderende trein af te remmen, zodat je jezelf niet voorbij rent en een moment voor jezelf creëert.
  • je nieuwe energie hebt om de dingen te doen waar je blij van wordt. Voor jezelf, maar ook binnen je gezin en op je werk.
  • je moeiteloos in slaap valt en uitgerust wakker wordt.
  • je meer focus en helderheid ervaart en het piekeren naar de achtergrond verdwijnt.
  • jouw fysieke klachten verminderen of liever nog verdwijnen.
  • bewegen (weer) voelt als ontspanning en plezier en niet als móeten.
  • je weet hoe je je ademhaling kunt inzetten om dit alles te bereiken.

 

 

WIST JE DAT JE ADEMHALING JE VERTELT HOE JIJ JE VOELT?

img_20220604_143155_burst038.jpg

Hej, ik ben Marleen

 

- Energieke-Rust coach en ademtrainer -

 

Wist je dat jouw ademhaling een grote rol speelt bij hoe jij je voelt en hoe je lichaam functioneert?

 

We ademen zo’n 20.000 keer per dag en gelukkig gaat dat vanzelf. Maar als je je ademhaling bewust stuurt, kun je invloed uitoefenen op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

 

Als je dag in dag uit niet goed ademt, treden er allerlei klachten op. Je kunt je moe en futloos voelen en weinig energie hebben. Het heeft invloed op je slaap en doorgaans zit je niet lekker in je vel of heb je fysieke klachten. Ga je daarmee door, dan verergeren de klachten.

 

Heel veel mensen hebben in meer of mindere mate een verstoorde ademhaling, zo’n 85%. Grote kans dus dat jij ook tot die groep behoort.

Gelukkig is er iets aan te doen!

 

Het is mijn missie om jou te leren wat de kracht van ademhaling is. Jou te leren hoe je gezond ademt, in rust en tijdens je dagelijkse bezigheden. Hoe de ademhaling kan bijdragen aan rust en ontspanning. En hoe je de kracht van je ademhaling kunt inzetten om gezond en fit te worden en te blijven.

 

Hoe zou je het vinden als jouw energie weer gaat stromen en je lichaam zich kan herstellen? Als jij zelf je lichaam en geest kunt ontspannen en je weer fit en energiek voelt? Klinkt goed toch?!

Mijn aanbod voor jou

 

 

1--2-.jpg
Adem & Beweeg
naar Rust & Energie
blauw-handgetekend-cirkel-visagist-logo.jpg
Adem minder -
Beweeg meer
blauw-handgetekend-cirkel-visagist-logo--2-.jpg


 

ADEMEN naar een gezond en fit lijf

 

Leer wat de kracht van de ademhaling is. De ademhaling heeft invloed op vrijwel alle processen in ons lichaam. Elke cel heeft immers zuurstof nodig. Ik leer je te begrijpen hoe de ademhaling werkt, maar zeker ook hoe je een gezonde ademhaling toepast.

 

 

BEWEGEN naar een gezond en fit lijf

 

Bewegen op jouw eigen niveau, zonder prestatiedruk, is een doeltreffende manier om jouw balans te herstellen. Niet zweverig, maar met beide benen op de grond ben ik jou stok achter de deur.

 

ADEMHALING inzetten bij sportprestaties


Wil je als sporter weten wat de meerwaarde is van een gezonde ademhaling? Wil je meer rendement halen uit je ademhaling? Door een juiste ademhaling tijdens inspanning, ga je makkelijker en sneller waarbij je je ademhaling onder controle hebt.  Bovendien blijft je hartslag lager en herstel je sneller.

 

Een gezond en energiek lijf, ademt minder en beweegt meer !

 

ebook-aanvragen.jpg

Instagram
Facebook
LinkedIn
WhatsApp

Deze website maakt gebruik van cookies.