Rust en ontspanning ervaren, je energieke jij terug vinden. Samen met anderen in een groep ontdekken wat de kracht is van jouw ademhaling in combinatie met het buiten in beweging zijn. Dat is waar deze 5 weekse training over gaat.
Doorgaans ademen we teveel. Huh, zul je denken? Teveel? Ja, teveel. We ademen dan meer dan goed voor ons is. Net als te veel eten en drinken, is te veel ademen ook ongezond.
We spreken dan van een verstoorde ademhaling. Dat kan tot heel veel verschillende klachten leiden, zowel fysiek als mentaal. Je kunt daarbij denken aan verminderde concentratie, vermoeide spieren en algehele vermoeidheid, slecht slapen, nek-schouder klachten, hoofdpijn, onrust, hyperventilatie, niet lekker in je vel zitten, kortademigheid, astma, problemen met spijsvertering, ...
Als je je bedenkt dat elke cel in ons lichaam zuurstof nodig heeft, kun je je voorstellen dat de ademhaling van invloed is op ons hele lichaam. Gelukkig kunnen we de ademhaling trainen waarmee we kunnen zorgen voor een gezonder lichaam. En hoe mooi is het dat onze ademhaling gratis is en we altijd bij ons hebben ;)
We gaan vooral DOEN: ademen en bewegen! 5 weken lang gaan we 1 uur aan de slag waarbij ontspanning en energie centraal staan. In een groep van minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.
Omdat ik het belangrijk vind dat je weet wat je doet en waarom, besteed ik ook tijd aan uitleg en achtergrondinformatie. Je leert welke rol je ademhaling en beweging speelt bij ontspanning, energie en gezondheid. Uiteraard leer je dan ook wat een gezonde ademhaling is en hoe je die kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Samen op pad is leuk, waardevol en genieten. Het is echter mijn doel om jou tools aan te reiken die je gedurende je dag kunt inzetten voor meer energie en meer ontspanning. En daarmee fitter en gezonder te worden.
De eerste 2 trainingen starten op een binnen locatie in de omgeving van Vinkel, waarbij we ook naar buiten gaan. Voor de overige 3 buitentrainingen spreken we samen een startlocatie af.