Adem-wandel workshop

Rust in je hoofd - Energie in je lijf !

Je kunt weken zonder eten,

dagen zonder drinken,

maar slechts enkele minuten zonder ademen.

Je ademhaling heeft invloed op je hele lichaam, zowel mentaal als fysiek.

Waarom besteden we daar dan zo weinig aandacht aan?

En nu denk je misschien: “ademhalen dat kan ik toch wel.” Weet dan dat 85% van de westerse bevolking te veel ademt. De kans is dus groot dat ook jij daartoe behoort. En net als te veel eten, is te veel ademen niet goed voor je en kan leiden tot tal van klachten.

Ademen doen we zo’n 23.000 x per dag. En als je weet dat èlke cel in je lichaam zuurstof nodig heeft, kun je maar beter zorgen dat het op de juiste manier in die cel aankomt. Pas dan kan zuurstof bijdragen aan een gezond lichaam, zowel fysiek als mentaal. En dat is waar deze workshop over gaat: een fit en gezond lichaam door minder te ademen en meer te bewegen.

Buiten in beweging zijn is een fantastische manier om te ontspannen. Voeg daar laagdrempelige oefeningen aan toe en je hebt een prima basis voor een optimale ademhaling. Die op haar beurt weer kan worden ingezet voor rust, ontspanning en energie.

Tijdens de workshop staan ontspanning en energie centraal. Om dit te bereiken maak je gebruik van jouw eigen ademhaling en het buiten in beweging zijn.

Voor wie?

Voor iedereen die …

• kennis wil maken met de gouden combinatie ademen en bewegen.
• meer wil weten over de kracht van de ademhaling.
• wil weten of zijn/haar klachten met ademen te maken kunnen hebben.
• zin heeft in 'me-time'.
• meer wil weten over makkelijker, beter, sneller, langer sporten.

Wat gaan we doen?

• Ik leg je uit wat de kracht is van je ademhaling, hoe het kan zorgen voor rust en energie.
• Je gaat de kracht van je ademhaling zelf ervaren.
• Ik zet je in beweging, laagdrempelig en zonder prestatiedruk.
• Je maakt kennis met ontspanning door ademhaling en bewegen.
• Je krijgt handvatten die je direct al kan toepassen in je dagelijks leven. 
• We gaan zowel binnen als buiten aan de slag.

€33

Praktische informatie

• De workshop duurt 2 uur
• Gaat door bij 4 deelnemers
• Binnen en buiten op een locatie in de buurt van Vinkel
  (Oss-Heesch-Den Bosch)
• Meld je hier aan

Kalender

Adem-Beweeg workshop voor bedrijven

Ben je op zoek naar een inspirerende activiteit voor een teambuilding of bedrijfsuitje? Voor bedrijven maak ik een workshop of training op maat. Informeer naar de mogelijkheden. Ik denk graag met je mee!

Adem-Beweeg workshop voor eigen groep

Ben je op zoek naar een inspirerende activiteit voor een eigen (vrienden)groep? Ook dan een workshop of training op maat mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden. Ik denk graag met je mee!